新派訊 11月7日，市政府新聞辦召開“魯醫健康說”濰坊市衛生健康系列（秋冬季呼吸道傳染病防控主題）新聞發布會。當前各類呼吸道疾病進入高發期，如何做好防控是群眾普遍關心的健康話題。會上，醫學專家就流感高發季如何做好日常防控，進行了解答。
當前接種流感疫苗是否來得及？哪些人群建議優先接種？
市疾控中心傳染病防治科副主任醫師姜艷艷表示，流感疫苗通常接種2-4周后，便可在體內產生保護性抗體。為達到良好預防效果，推薦流感流行季前完成接種，在流行高峰前形成有效免疫屏障。若未及時接種，整個流行期內仍可接種，也就是現在接種流感疫苗完全來得及。
關于接種人群，建議6月齡以上，沒有接種禁忌的人員每年接種流感疫苗。結合流感流行特點和多病共防的防控策略，為盡可能降低流感危害，優先推薦以下人群接種疫苗：第一類是60歲以上老年人、患有慢性基礎疾病者（如哮喘、糖尿病、高血壓等）、6月齡以上-5歲以下兒童等高風險人群。這類人群由于免疫力較低或免疫系統尚未發育完善，如果感染流感，容易引發肺炎、心肌炎等并發癥，甚至可能加重原有的基礎性疾病。接種流感疫苗可降低重癥和死亡的風險。第二類是包括醫務人員，以及養老機構、福利院等聚集場所的脆弱人群和工作人員，6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護者，托幼機構、中小學校、監管場所等易發生聚集性疫情場所的人群等。這些人群接種流感疫苗以后，不僅能夠預防自身感染，而且還可以保護身邊人群，建議優先接種。
接種流感疫苗不但可以起到較好的自身預防效果，還能更好建立免疫屏障，預防流感傳播。
進入流感流行季，兒童呼吸道感染病例明顯增多，為幫助孩子做好預防，市婦幼保健院黨委委員、兒科副主任醫師王媛媛表示，眼下氣溫下降、空氣干燥，多種呼吸道病原體在低溫環境下存活時間延長，傳播風險增加。兒童免疫系統尚未完全發育，加之在學校、托幼機構等人員密集場所活動頻繁，極易受到病毒和細菌感染。近期鼻病毒、呼吸道合胞病毒等進入流行期，建議從以下幾個方面入手，科學防控、守護兒童健康。
保持良好的衛生習慣。良好的衛生習慣是防病的第一道防線。要教育兒童咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻，勤洗手；避免用不潔凈的手觸摸眼、鼻、口；不與他人共用餐具、水杯、毛巾或玩具，以減少交叉感染風險。居住環境也要勤通風，保持空氣流通。
倡導健康的生活方式。均衡的營養和充足的休息是增強免疫力的重要基礎。應保證兒童飲食合理，攝入足夠的蔬菜、水果和蛋白質；安排規律作息，保證睡眠充足；堅持適量運動，增強體質。若兒童出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，應讓其在家休息，避免帶病上學或外出；與他人接觸時佩戴口罩，并根據病情及時就醫，防止延誤病情或傳播感染。
科學佩戴口罩。口罩是防止呼吸道病原傳播的重要屏障。兒童在醫院就診、乘坐公共交通工具或進入人群密集、通風不良的場所時，建議全程佩戴口罩。尤其是免疫力較弱、有基礎疾病的兒童，更應堅持規范佩戴口罩。
積極接種疫苗。疫苗接種是預防呼吸道傳染病最有效的公共衛生措施。按時為兒童接種流感、肺炎等預防呼吸道疾病的疫苗，能有效降低感染風險和重癥發生率。對于早產兒或患有慢性呼吸系統疾病、心臟病等基礎疾病的兒童，應在醫生評估后按需接種。
為預防呼吸道疾病，中醫有簡單實用的日常保健方法。濰坊市中醫院肺病科主任醫師姜偉洲表示，為御寒固表，要戴圍巾，護風池。頸部有風池、風府等容易受風邪侵襲的穴位。出門戴圍巾，不僅能保暖，更能直接阻擋“風邪”從后頸部入侵。泡個腳，暖全身。用熱水泡腳，水溫以40℃左右為宜，泡到身體微微出汗。可以加入幾片生姜或艾葉，能更好地溫通經絡，驅除寒氣。天氣好時，可在中午暖和時進行適度的戶外活動，如散步、曬太陽等。穴位按摩。按揉迎香穴：位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。用食指指腹按揉至局部發熱，能有效宣通鼻竅，預防感冒和緩解鼻塞。敲打按揉足三里：位于膝蓋外側凹陷下四指寬處。這是著名的“保健要穴”，每天用拳頭敲打或拇指按揉5-10分鐘，有健脾胃、補中氣、強身健體的功效。按摩大椎穴：低頭時，頸部最突出的骨頭下方凹陷處，用手掌搓熱大椎穴，直至感覺溫熱，能振奮陽氣、驅散寒邪，對預防感冒非常有效。
對于肺脾氣虛的兒童：表現為面色黃、易感冒、食欲差、消化不好，可以采用食療的方法，常用山藥、茯苓、炒白扁豆、太子參等藥性平和的食材煲湯或煮粥。比如：“山藥茯苓粥”能健脾益肺，增強體質。也可以采用推拿的辦法，由家長每天為孩子“捏脊”，從尾骨端沿脊柱向上，捏至頸部，能調和陰陽，疏通經絡，可改善食欲、增強免疫力。
對于陽氣虧虛的老年人：表現為怕冷、四肢不溫、夜尿多、易喘促。可以在家艾灸，灸關元穴（肚臍下四指）和足三里穴，每個穴位灸15-20分鐘（注意防止燙傷），能大補元氣，溫陽散寒。也可以采用膏方調理。冬季是服用膏方的最佳時節。體質虛弱的老人可以在中醫師指導下，開具“量身定制”的膏方，進行一個冬天的系統性調理，平衡陰陽，補益氣血。
新派融媒體記者:宋玉璐/文 肖雪/圖
編輯:馮淑杰 張興紅
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