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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長(zhǎng)成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！

本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。

本期嘉賓

趙麗彩，濰坊市婦幼保健院心理衛(wèi)生科主治醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，濰坊市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)第一屆心理危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會(huì)委員，濰坊市醫(yī)學(xué)會(huì)首屆心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，濰坊市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事。

《明日歌》中說“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”

現(xiàn)代社會(huì)長(zhǎng)得就是一個(gè)專跟專注對(duì)著干的樣子。海量信息轟炸直接導(dǎo)致的就是興趣發(fā)散，注意力缺失，容易走神。一個(gè)社交軟件到另外一個(gè)軟件，一個(gè)網(wǎng)頁到另一個(gè)網(wǎng)頁，時(shí)間碎片化，深度思考與閱讀缺失，無意識(shí)地刷屏......拖拖拉拉成了很多人尤其是年輕人生活的常態(tài)。如何擺脫“懶癌”，讓我們利利索索，輕裝上陣，請(qǐng)聽本期《青春在線》嘉賓解讀！

“拖拖拉拉”不是一種疾病，更確切的說，是拖延行為。

拖延是普遍存在的現(xiàn)象，成年人中有拖延癥的概率大約在15%-20%。而在大學(xué)生中，受到拖延癥影響的人群比例更高，約有36%-45%的大學(xué)生有明顯的拖延行為。在這些大學(xué)生中，46%-50%的人會(huì)一直保持拖延狀態(tài)。

拖延癥患者可能因?yàn)楣ぷ餍实拖潞唾|(zhì)量不佳而錯(cuò)過職業(yè)晉升和發(fā)展的機(jī)會(huì)。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中，擁有高效的工作能力和良好的職業(yè)素養(yǎng)是晉升的關(guān)鍵。而拖延癥則可能成為阻礙個(gè)人職業(yè)發(fā)展的絆腳石。

解決拖延的辦法：

1．設(shè)立合理、可行的目標(biāo)。

2．不要積壓任務(wù)。

3．切斷后路，比如把截止日期提前。

4．及時(shí)獎(jiǎng)賞完成任務(wù)的自己。

如果拖延癥嚴(yán)重影響到工作和生活，建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

拖延的最大壞處還不是耽誤，

而是會(huì)使自己變得猶豫，

甚至喪失信心。

你要始終記得心里的那一團(tuán)火，

你越自律，越堅(jiān)韌，

心里的那座火山爆發(fā)時(shí)就越?jīng)坝浚脚炫取?/p>

濰坊市廣播電視臺(tái)

編輯：王圓明

審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春、劉凱