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    《青春在線》第四十五期:擺脫強迫困擾——關于“強迫癥”的那些事
    2024-06-11 16:55:08濰坊市廣播電視臺 編輯:王譽林

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    青春在線

    青年是中華民族的未來和希望,然而在競爭激烈的當代社會,青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力,心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作,提升青年人心理健康素養,特開設青年人心理健康專題欄目,邀請權威機構心理專家走進直播間,開設“心理小課堂”普及心理學知識,同時開通樹洞郵箱答疑解惑,通過廣播的傳播力,幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康,學會心理調適的基本技巧,化解心理危機,激發學習內在動力,建立和諧人際關系,提高心理素質、完善人格,塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格,培養樂觀向上的心態,能量滿滿地迎接未來!

    本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播,同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播,次日12:00FM93.3經濟廣播重播。

    本期嘉賓

    聶紀偉,濰坊市精神衛生中心副主任醫師,精神四科主任。山東第二醫科大學碩士生導師,濰坊市精神衛生中心重性精神障礙學術團隊帶頭人,國家二級心理咨詢師。濰坊市醫師協會理事,濰坊精神衛生與心理健康服務專業委員會常務委員,濰坊市心理危機干預專業委員會委員,從事精神科臨床20年,發表國家級論文20余篇。主持/參與科研6項,獲市科技進步獎二等獎一項,三等獎一項。擅長精神分裂癥及雙相情感障礙診斷與治療,尤其擅長診治難治性分裂癥、青少年情緒障礙的診療。

    “強迫癥”這個詞,這幾年越來越常見,不少人喜歡戲稱自己“有強迫癥”。比如說:“這個字應該這么念,不好意思我有點強迫癥。”“你怎么未讀消息那么多,小紅點看得我強迫癥犯了。”在使用習慣上,強迫癥被用來描述一些細節控、精準怪。強迫癥就像“魔咒”,時時刻刻都困擾著我們的情緒、行為,長此以往,就陷入越抗拒強迫越嚴重的情況,甚至有時候還會因為“反強迫”而痛不欲生。如何打破“魔咒”,重新擁抱真正輕松、愉快的生活,今天節目邀請濰坊市精神衛生中心精神四科主任、國家二級心理咨詢師聶紀偉教您擺脫強迫困擾。

    從心理學角度如何解釋強迫癥呢?

    盡管存在著很多爭論,心理學家傾向于從以下幾方面去解釋強迫癥:

    精神分析理論認為強迫癥是人格發展固著于心理發展的早期階段,通俗的理解是人們無意識的心理沖突導致焦慮,焦慮情緒通過防御機制產生強迫癥狀;

    行為主義理論認為人們為了緩解焦慮產生強迫行為,這些行為被強化,并逐漸泛化到其他情境中;

    認知理論認為強迫癥和功能失調性信念有關,如責任感和對威脅的過度估計、完美主義和對不確定的無法容忍及重要性和對想法的控制;

    家庭治療理論認為家庭中的過分苛求、刻板、壓抑的氛圍,以及父母對孩子的過高期望及成就壓力等,可能對形成強迫情緒及癥狀起一定作用。

    如何擺脫強迫困擾?

    當代社會有強迫癥傾向的人不在少數,但其實還沒到嚴重地步,通過自我心理疏導可緩解。

    1.清晰地認識自己優缺點,接納真實自我,在生活中勇敢地去面對自己,從思維層面深刻地認識到,人無完人,因此不苛求自己和排斥自己。

    2.目標要適度,有自知之明,知道自己能做什么、想做什么、會做什么、應該做什么,合理安排好工作和生活時間。

    3.如果強迫癥非常嚴重,自我調節和心理輔導都沒有用,那么就要尋求醫生幫助,通過藥物再配合心理輔導、充足睡眠、適量運動,對病情更加有利。

    根據世衛組織的統計,

    全球大約有1.6億人患有強迫癥,

    占世界人口的2%,

    這意味著強迫是一種相當普遍的心理障礙。

    但它并不是不可戰勝的。

    通過了解強迫心理的成因,

    采取積極的心態,

    找到適合自己的方式,

    可以幫助你擺脫困擾,

    重新獲得自由和幸福,迎接美好的人生。

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