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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！

本節目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

本期嘉賓

陳芙，愫心文化創始人，音樂療愈師，中國心理衛生協會高級心理咨詢師。

2025年1月1日，一場特殊的音樂會——《悟·空》音聲療愈新年祈福音樂會在長沙上演，為觀眾帶來了一場獨特的聽覺盛宴和心靈之旅。與一般音樂會不同的是，這場音樂會旨在讓人放下手機、放慢速度、自由呼吸和回歸自我，最好是能悄然入夢。音樂會現場氣氛寧靜而祥和，觀眾沉浸在音樂的海洋中，仿佛置身于一個與世隔絕的樂音世界。在放松的狀態下，觀眾忘卻了煩惱和焦慮，能夠靜下心來與自己的內心對話，感受內心深處的聲音。

用音樂療愈的方式開啟新的一年，成為不少人的選擇。本期節目特別邀請音樂療愈方面的專家為大家解讀音樂療愈的方式方法以及音樂療愈與國學的結合運用。

音樂療愈的中西方文化

音樂療愈是起源于西方自然療法體系中的一種療愈方式。通過特定療愈樂器所發出的輔助性聲波包裹穿透人體產生共振調頻，大腦在豐富的泛音陣中會放棄主動思維進入休息模式，平衡身心及能量狀態。

然而，有一種源自古老中國的神奇方法比西方的療愈體系還要早，那就是五音療愈音樂，它正悄然成為調節情緒、促進身心健康的良方。宮、商、角、徵、羽五音與我們的身心健康緊密相連。

五音療愈曲目建議

“宮”調式曲目——適合脾胃不和人群，建議吃飯前后聽一些《平湖秋月》、《春江花月夜》、《夫妻雙雙把家還》等曲目。

“商”調式曲目——促進肺部調理，建議聽一些激烈的、暢快《將軍令》、《黃河》、《瀟湘水云》、《嘎達梅林》等。

“角”調式曲目——促進肝的調理，建議《江南好》、《江南絲竹樂》、《藍色多瑙河》等。

“徵”調式曲目——養心調理，建議《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》、《解放軍進行曲》、《卡門》等。

“羽”調式曲目——促進腎的調理，建議《二泉映月》、《烏夜啼》、《漢宮秋月》等平和類曲目。

不同時辰的五音療愈建議

早上7-11點：養腎時段，適合聆聽羽調音樂，如《溪行桃花源》、《秋高氣爽》等，以滋養腎臟，提升精氣神。

餐前或餐后1小時內：養脾時段，此時適合聽宮調音樂，如《十面埋伏》等，有助于加強消化功能，提升能量水平。

午后到傍晚15-19點：養肺時段，選擇商調音樂，如《陽春白雪》等，有助于清理肺部渾濁氣息，讓呼吸更加順暢。

晚上19-23點：養肝時段，此時適合聽角調音樂，如《胡笳十八拍》等，有助于降肝火，減輕情緒壓力，促進睡眠。

夜間21-23點：養心時段，聆聽徵調音樂，如《紫竹調》等，有助于放松心臟，為夜晚的休息做好準備。

來源:新派網官微

編輯:李新花

一審:李新花 二審:張永超 三審:姜健