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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！

本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00 FM89.9新聞廣播首播，同日23:00 FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。

本期嘉賓

劉艷，國家二級心理咨詢師、高考志愿規(guī)劃師，家庭教育指導師，濰坊市心理健康教育名師工作室主持人。主持參與多項國家級、省級課題，榮獲濰坊市學校心理健康教育工作表現突出個人等榮譽稱號。

在這個信息時代，人們越來越難以抵抗外界干擾。在意他人看法、關注外界評論、沉溺冗余信息，久而久之，原本通向理想人生的康莊大道，竟被走成了狹窄隧道。擁有屏蔽力，才是現代年輕人最了不起的能力。一直向外張望的人，走不好腳下的路。人的精力終歸有限，唯有聚焦于值得投入的人與事，才能真正實現精神"減負"。本期節(jié)目特邀濰坊市心理健康教育名師工作室主持人、濰坊北辰中學心理教師劉艷教您如何修煉屏蔽力，守護我們的能量。

我們屏蔽的是哪些內容呢？

第一：屏蔽無用的信息

在當今這個時代，我們每天都會接觸到大量的信息，其中很多是無效的、次要的甚至是負面的，這些需要我們進行選擇性屏蔽。給負重生活減負的第一步，就是去學會屏蔽無效信息。從根本上講，就是屏蔽與自己的生活毫不相干的信息。

第二，屏蔽我們的壞情緒

懂得屏蔽壞情緒，不為情緒所左右的人，才能最終修煉出來一顆堅韌且強大的內心。

第三，屏蔽別人的眼光和評價

內心強大的人，從來不會在乎別人的眼光與評價，而成功也從來不是別人口中所說出來的。自己腳下的路只能自己去走，而自己的人生也只能自己來定義。

就像幸福從來都是自己的感受，與其他人無關。不在乎他人的評價和眼光，也不需要活給任何人看，更不需要任何人的贊美，自己開心快樂比什么都重要。

如何修煉屏蔽力，守護自己的能量？

《屏蔽力》這本書中說：“屏蔽力是我突破層層難關，一路向前的力量。”書中給出了六條建議：

1.不去窺探別人的生活

2.不去揣測別人的想法

3.不去憂慮過往和未來

4.永遠關注自己的情緒

5.聲色名利前堅守初心

6.堅定不移走自己的路

屏蔽力是一個人最頂級的能力。通過有效屏蔽外界的干擾，我們可以把注意力更加專注在自己的目標和生活里，專注在自我提升和成長上，自信且自知、自由而自洽，坦坦蕩蕩地活成自己的一束光。

來源:新派新聞官微

編輯:李新花 劉曉哲 宮海娜

一審:姜健 李敬友

二審:孫瑞永

三審:王桂林