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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業負擔、擇業就業等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優良品格，培養樂觀向上的心態，能量滿滿地迎接未來！

本節目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛健委、濰坊市教育局聯合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經濟廣播重播。

本期嘉賓

譚晨雨，濰坊“西塔晶舍”主理人，國家二級心理咨詢師，西塔家排療愈師，高級催眠療愈師，神經反饋療愈師。

“身、心、靈”——心靈療愈，到達語言到不了的地方

“為什么我們懂了很多道理，但依然過不好這一生？”

“身、心、靈”心靈療愈是一種什么樣的體系，對青少年心理健康能起到什么樣的作用，我們該如何認識它？本期節目邀請濰坊“西塔晶舍”主理人譚晨雨老師為大家普及心靈療愈的相關知識！

心靈療愈自古有之？

療愈的概念最初來源于臨床醫學，本意指我們的身體其實具有強大的自我恢復能力，即便是受了傷，在良好的外部條件下可以很快自愈。心靈亦是如此。心靈療愈是接納自己所有的一種引導，是清理能量堵塞的過程，科學的療愈基于生理學、心理學、量子力學等理論進行。

每一種情緒都應被看見

每種情緒背后，都有一個未被看見的內在需要。懂得回應和滿足孩子藏在情緒背后的心理需求，才能真正成為成熟的父母。當孩子負面情緒出現時，不要急于壓抑和“解決問題”，學會挖掘出情緒背后的期待和渴望。

青少年哪些身心問題可以通過心靈療愈改善？

學習焦慮、注意力不集中、性格缺陷、親子關系緊張等。

兩個療愈小方法

1、畫圓法：當孩子情緒失控時，讓孩子拿紙在上面畫一個大大的圓，然后涂色填滿整個圓，將情緒傾注于紙上，然后撕碎，用水沖掉，暗示自己把負面情緒清理掉了。

2、樹洞傾訴法：讓孩子到大自然中，找一棵跟自己“親近”的樹，將自己所有的情緒講給這棵樹，讓大地分解消化掉自己的情緒，反饋自己一個平靜的心境。

濰坊市廣播電視臺

編輯：吳雪

審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春